這幾種行為高血壓人群要避免


根據最新的全球大數據來看,全國患有高血壓的人口已達13億之多,我國高血壓患者已經高達3億,也就是說,在我國幾乎每3個人中就有1個高血壓患者。雖說高血壓是一種慢性疾病本身不會致命,但是我們熟知的腦出血、腦梗、心梗等致命的疾病卻都屬于高血壓的并發癥,如果不好好控制血壓,后果非常嚴重。
這些疾病是怎么發生的呢?
 
心腦血管疾病是高血壓最嚴重的并發癥,也是高血壓患者死亡的首要病因。而作為高血壓的并發癥,這些疾病發生的主要原因肯定是血壓升高,除此之外還包括患者的一些不當行為。換句話說,血壓升高是導致血管病變的“罪魁禍首”,而患者的不當行為則是病變“加速器”。所以說,在高血壓患者的生命旅程中,要警惕以下幾種行為做到盡量避免。
 
 
1. 長期吸煙飲酒
長期的吸煙飲酒史本就是高血壓發病的高危誘因,因此高血壓患者常常都是煙酒不離。而醫生在問診高血壓患者時,也都會問一句,吸煙喝酒嗎?對于吸煙喝酒的患者,醫生也都會提出建議,要求趕快戒掉。但是,煙酒這種東西是很難戒掉的,即便患者明知對血壓控制不利,但除非真的到了躺在病床上的時候,否則患者還是很難下定戒煙戒酒的決心。結果很快就走在了高血壓并發癥發生的路上。
 
2. 日常作息的不規律
現在多數的年輕人都喜歡熬夜,他們可能覺得白天的時間在上班時間不是自己的,晚上下班后的時間才能找回自我,所以想多待會,但是長期的熬夜,通宵玩手機,刷短視頻或者玩電腦等等,是會導致身體越來越差,精神越來越萎靡,對身體的健康非常不利,第二天也會導致精神異常,非常容易使血壓升高。

 
3. 無節制的飲食
生活條件的提高滿足了人們對美食的欲望,然而享受的背后卻是以健康的犧牲為代價的。很多年輕人現在都喜歡暴飲暴食,但是要知道,暴飲暴食的話是會導致身體變得更加肥胖,而且攝入過多的高脂肪食物,會慢慢影響血液的流動,而且還會導致血管壁上出現很多垃圾,慢慢的會導致血管是去彈性,而且人體的新陳代謝也會慢慢受到影響。偏愛重口味食物,做飯就隨意放鹽,直到滿足自己的口味;喜歡吃肉就得吃個夠,不喜歡吃菜就一點不碰,這些都是高血壓治療路上的“絆腳石”。
4. 情緒激動
不良的情緒因素同樣是高血壓患者的禁忌。緊張焦慮的情緒,長期壓力過大會導致交感神經興奮,升高血壓,而過度激動、興奮等劇烈的情緒波動則容易導致血壓驟然升高,因此而誘發嚴重的心腦血管意外事件。比如腦出血、急性心梗等危急重癥就經常發生在高血壓患者情緒波動時,這無疑是在把患者推向死亡的邊緣。
 
5. 劇烈運動
適度的運動對高血壓患者有好處,但是高強度運動、重體力活動等超過患者承受能力的運動反成“殺手”。這是因為劇烈的運動會導致心跳加速,血壓升高,對于心血管系統本就傷痕累累的高血壓患者來說,稍有不慎可能就會發生猝死。尤其是在晨練時,因為早晨是一天中血壓最高的時段,如果此時運動不當很容易發生心血管意外事件。
高血壓患者也可以長壽!
總之,得了高血壓也是可以長壽的,前提是能阻止并發癥的發生。而高血壓患者想要阻止并發癥的發生,就得從“根”入手。這個“根”還是在于對血壓的控制上。但是說起來容易,做起來難,很多患者可能會抱怨,明明該做的都做了,可血壓還是控制不住。
 
 
高血壓的管控是一個復雜的過程,可能任何一個細節的疏忽都會導致血壓失控。對于高血壓患者而言,把該做的都做了,這只是基礎要求,然而事實卻是很多患者連基礎的要求都沒有做到。
像是吃藥,很多患者就做不到或經常忘記,其實現在市面上有長效降壓藥,如氨氯地平、纈沙坦等,忘記吃藥不利于血壓穩定,但是長期吃藥也會帶來很大的副作用,不利于身體健康,現在有了一種新方法可以輔助治療高血壓,逐漸減少用藥量,它就是“降壓血壓儀”。降壓血壓儀采用中醫穴位療法結合現代科技,利用低壓脈沖電刺激人體相關降壓穴位,可以實現平穩降壓的目的,經上千家臨床案例實驗表明,長期使用還能減少降壓藥的用藥量,還獲得了國家的相關專利,高血壓群體值得一用,對避免心梗、腦梗等并發癥有很大的作用,無論怎樣,患者都要時刻記住一點,把高血壓當回事,把自己當一個病人來看,這樣才能在危險來臨的時候,及時“剎車”止損。
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