高血壓吃什么水果和蔬菜降壓最快


  高血壓是一種困擾了許多中老年人的疾病。而多數的老人喜歡吃水果蔬菜來養生,所以他們就想通過水果蔬菜來輔助降壓,那么高血壓吃什么水果和蔬菜降壓最快呢?康恩惠降壓血壓儀給大家總結了一下,希望對高血壓群體有幫助。
 
 
   先說高血壓病人宜食的蔬菜,不僅要高鉀、高鈣和低鈉,而且應含豐富的維生素類和微量元素,以保護血管,降低血壓。有降壓作用的蔬菜大多為日常食用的蔬菜,只要常年堅持食用,就有一定的降壓效果。
      
 
   芹菜,芹菜含有豐富的維生素、鈣磷等多種礦物質,有利于降低血壓和血脂。”
 
   蘿卜,含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質,有清熱利尿,涼血止血之功效,是治療高血壓的佳品。
 
 
   韭菜,韭菜富蛋白質質、碳水化合物、鈣、磷、鉀,及維生素C,并且它具有活血化瘀,理氣降逆,溫腎壯陽,解毒,止血等功能,對降血壓也有一定的功效。
 
   西紅柿,西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿,而且還能改善食欲。而且西紅柿中含有的黃酮類物質能夠有效的降低血壓。另外它含有非常多的的無機鹽,所以是高價低鈉的食物,有能夠有效的防治高血壓。
 
  洋蔥,富含營養物質、抗壞血酸和18種氨基酸?,F代研究發現洋蔥含有黃酮類化合物、苯基丙醇、前列腺素等化學成分。它們具有抗炎、利尿劑、抗腹瀉、降血壓、抗血小板聚集、預防心腦血管疾病、抗氧化等,是一種保健食品,常吃洋蔥,能長期穩定血壓,降低血管脆性。
 
   香菇,高血壓患者應多吃香菇,香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主,且80% 以上是亞油酸, 它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質能促進膽固醇的分解和排泄,連續食用能降低膽固醇。另外,香菇屬高鉀低鈉食品, 對穩定、降低血壓,保護血管也十分有益。
 
 
  還可以吃一些降脂食品包括山楂、蘑菇、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等.蘑菇、平菇、黑木耳、銀耳等真菌營養豐富,對血壓高有良好的防治作用。
 
    
 
  關于水果方面,高血壓吃什么水果和蔬菜降壓最快呢?經相關研究表明適量的食用相應的水果,能較好的緩解高血壓,有助于降低血壓,下面就簡單推薦6種有助于緩解高血壓的水果供廣大患者參考。
 
  1、蘋果。蘋果中含有豐富的鉀鹽,能與體內的鈉鹽結合,使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加,減少血液中的含糖量等作用。
 
  2.獼猴桃。獼猴桃其味酸、甘,性寒,無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇,適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。
 
     
  3、西瓜。西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等,對高血壓有很好作用。
 
  4、橘子.橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。
 
  5、火龍果.火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
 
  6、香蕉.香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內鉀的需求,穩定血壓,同時還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應多吃香蕉。
 
 
  吃以上的蔬菜和水果對于高血壓降壓確實有幫助,但是如果純靠吃這些來降壓,效果還是不是特別理想,飲食只是起到一個輔助降壓的功效,如果想長期穩壓降壓,可以選擇在改善飲食的基礎上適量運動,如果血壓過高還是需要吃降壓藥的,如果擔心長期吃藥會給您的身體帶來許多的副作用的話,可以使用降壓血壓儀來調理治療血壓,采用中醫理論結合現代科技,內病外治,綠色健康,在精準監測血壓的同時平穩降低血壓,還可以逐步減少降壓藥的用藥量,避免心梗、冠心病等多種并發癥。
  
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