不吃藥也能控制高血壓的6點方法


高血壓是生活中常見的一種疾病,大家身邊多少都會有一些高血壓患者。高血壓不及時治療,可能會引起很多并發癥,比如腦出血,腦梗塞、心絞痛、高血壓腎病等等,所以有效控制血壓非常重要。
 
 
生活中高血壓患者很多,同樣都是高血壓患者,有些人血壓就控制得很好,吃很少的藥,甚至不怎么吃藥,血壓就能維持在正常水平。但有些患者,吃很多降壓藥,血壓還是控制不住,甚至很多年輕患者,四五十歲,血壓就很高,這是怎么回事呢?
對于高血壓,很多人常用的降壓方法就是吃降壓藥,但其實,對于高血壓患者來說,想要控制好血壓,除了口服藥物以外,還和很多因素有關系。
 
做好這6點,不用吃藥,輕松控制好血壓
 
1.緩解精神壓力,脫離高壓環境
很多高血壓患者,尤其是年輕人,跟老年人高血壓不一樣,他們并不是真正的原發性高血壓,和工作、生活壓力過大有很大關系。工作忙碌,中午得不到很好的休息,加上晚上各種應酬和加班,經常熬夜勞累,睡眠不足,長期的精神刺激,精神壓力大,就容易造成血糖升高、心率增快。有些老年人性格急躁,加上工作、家庭各種瑣事影響,心煩意亂就會引起血壓升高。
對于這些患者,建議脫離高壓環境,緩解精神壓力,血壓就會得到很好的控制。
 

 
2.健康飲食
科學健康的飲食,是我們控制血壓最直接的辦法。健康的飲食主要包括兩點:
 
一是不要太咸,很多人口味比較重,而吃含鹽量很高的食物,會導致血管收縮,加重心臟的負擔。而且吃咸了之后會大量飲水,導致血液容量增加,血壓、血脂也會升高。
 
二是清淡飲食,盡量減少大魚大肉,高脂高糖的食物,比如動物內臟、油炸食物等等,經常吃這些食物容易導致我們血液里血脂增加,出現高脂血癥,引起血管硬化和粥樣斑塊的形成,造成血壓升高,引起冠心病、腦出血以及腦梗塞。
所以高血壓患者一定要清淡飲食,少油、少鹽、少糖,多吃蔬菜水果。
 
3.適當運動
對于高血壓患者來說,除了注意健康飲食之外,還要有適當運動的習慣。適當運動不僅可以增加體質和身體免疫力,還可以加速我們身體的新陳代謝,將體內多余的脂肪和糖分解代謝掉。
另外,運動還可以增加血管的彈性,放松心情,對于控制血壓具有很好的效果。
 
4.控制體重
研究顯示,很多高血壓患者都是由于肥胖引起的,肥胖的人體內膽固醇等物質代謝出現障礙,會導致高血壓發病風險升高,控制體重,能減輕身體各個器官的負擔,比如心臟、血管,也能幫助控血壓,預防心腦血管疾病。
 
5.戒煙限酒
吸煙不僅可以引起肺癌,還會對身體的血脂代謝產生很大的影響,升高膽固醇,引起動脈粥樣硬化和血管硬化,引起高血壓。經常大量飲酒會使身體處于興奮狀態,產生升高血壓的激素,導致血壓升高。
如果高血壓患者長期吸煙飲酒,那患冠心病的幾率也會升高,更重要的是這類患者吃降壓藥效果并不明顯。
 
6.患有其他疾病
高血壓是一種疾病,也是一種癥狀,它有原發性高血壓和繼發性高血壓。發現血壓升高,首先要明確是哪種類型,針對不同類型的高血壓針對性治療,降壓效果才會更好。如果是某種疾病引發的高血壓,比如頸椎病引發的高血壓,把頸椎病治好以后高血壓也就治好了,不過繼發性高血壓人群占比總人數的10%左右,大部分還是原發性高血壓,目前的觀點是原發性高血壓可以控制但是不能完全治愈,那么如果血壓過高的話,是需要吃藥控制的,如果是比正常血壓高一點不是高太多,只需要改善自己的生活習慣,少吃鹽,多運動,觀察一段時間就可以得到改善,針對原發性高血壓患者除了蓋上生活習慣之外,如果能配合康恩惠降壓血壓儀來輔助治療,那么需要吃藥控制的高血壓患者經過一段時間的治療可以減少用藥量,還可以避免多種并發癥的發生。
 
康恩惠降壓血壓儀的優勢
 
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操作簡單,易攜帶,家用版老人可獨立操作使用
 
適應范圍:主要適用于原發性高血壓疾病的治療,亦可用于原發性高血壓病及其并發癥的預防和治療。預防心腦血管疾病:心絞痛、心肌梗死、腦溢血、腦梗(腦中風)。改善高血壓引起的癥狀:頭疼、頭暈、耳鳴、失眠等。

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