高血壓上班族應該注意什么?


   如果在之前,高血壓好像是中老年的專屬疾病,近些年已呈現出逐步年輕化的態勢發展,無論年輕人還是中老年朋友在患有高血壓的情況下,每天除了要服用降壓藥控制血壓外,因為資金、生活等多方面的原因,還要堅持上班工作。而在臨床接診的高血壓病人中,常發現相當部分患者的病情發作、加重與工作有關,這是什么原因呢?
 
   在當今21世紀科技飛速發展的社會中,眾所周知,如今生活的節奏加快,人的壓力也比較大,特別是處于職場上的人群,每天有飲食不規律以及久坐不動的習慣,對于心臟而言都有不利的影響,時間久了高血壓難免找上你,一個人無論是做什么工作,在上班時,都必須盡職盡責地將自己的本職工作完成好,這是無可厚非的,但是需要注意工作強度和飲食。
   
   高血壓病多發生在中老年人,患者得病后,因年齡、動脈硬化、血液循環差及心功能下降等多方面的原因,其在工作時的精力肯定不如青年人,尤其是一些伴有糖尿病、冠心病等并發癥的患者,其工作上的精力絕對大打折扣。
 
   因此,高血壓患者在上班工作時,需根據自己的血壓和身體情況量力而行,并且要注意掌握好工作的節奏,勞逸結合。
   
   上班族除了掌握好工作的節奏外,飲食也是需要好好控制的,不能吃太咸的,也不好吃熱量太高的食品,防止因為鹽的攝入過高或者肥胖在此加重血壓的升高或者波動。
    
   在現實生活中,一些患者,尤其是一些身居要職或重要崗位的患者,在工作時常主動或被動地加大工作的強度,延長工作的時間,在每天8小時的正常上班時間內因工作而身心疲憊不堪,但在下班后還經常要繼續開會、加班、應付各種應酬等,過度透支自己的體力。長此以往,除了對血壓的控制效果不好外,還會對自己的心臟、大腦等重要器官帶來損傷,誘發和加重病情,嚴重者還可誘發心絞痛、心律失常、急性心肌梗死、腦卒中等病。
 
   因此,高血壓患者在上班工作時,為了疾病的治療效果和自己身心健康的需要,必須注意四個方面的問題:
 
  (1)要掌握好工作的強度和時間,一般情況下建議不要加班,有特殊情況的話必須要加班的話可以根據身體情況適量加班,對已有冠心病、糖尿病等并發癥的患者,更要降低工作的強度,縮短工作時間。
 
  (2)為了保證更好的協調工作和生活中的血壓更穩定,建議上班族高血壓人群使用降壓血壓儀家用版本,早晚各治療30分鐘,幫助您整天都可以平穩的控制血壓,避免血壓過高帶來的腦梗、冠心病等并發癥和減少吃藥帶來的副作用。
   
 
  (3)在工作之余,要注重勞逸結合,中午的午睡時間一般要保證,休息時還可以聽聽輕音樂,打羽毛球或下棋、跳舞、釣魚等,以休養身心,緩解工作上的壓力。
 
  (4)規律作息,早睡早起是維持機體正常運轉的前提條件,患有高血壓的上班族更應該保證每天晚上十一點之前入睡,并且保證八小時左右的睡眠時間,才能增強人體抵抗力,有利于血壓穩定。
   
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